La crisi che sia personale, relazionale, professionale oppure sia una situazione che non si riesce a risolvere, viene definita come è un cambiamento traumatico o stressante per un individuo, oppure una situazione sociale instabile e pericolosa.
Si può affrontare in 12 piccoli passi:
1. Guardare ai fatti
È importante fare un bell'esame di realtà e avere ben chiaro il quadro della situazione ciò consente di prendere maggior consapevolezza.
2.Comprendere la causa
Il punto è assumersi la propria responsabilità della situazione.
3. Arrivare all'accettazione
Accogliendo ciò che arriva che siano emozioni, situazioni, sentimenti etcc…
4. Nulla succede per caso
Il passo successivo è comprendere qual è il significato specifico per noi, in quel momento della nostra vita.
5. Scavare nella propria interiorità
Mettendo in discussione le proprie basi e valori.
6. Accettare il cambiamento
Bisogna voler cambiare e accettare lo sforzo necessario per uscire dalle vecchie “abitudini” e affrontare un “giorno nuovo”.
7. La programmazione
Perché la svolta sia costruttiva serve, per cominciare, un obiettivo che sia SMART (sostenibile, misurabile, attraente, raggiungibile e temporizzato).
8. Guardare al futuro
Acquisendo nuove abitudini e atteggiamenti.
9. Il tempo del perdono
Potrebbe essere necessario perdonare se stessi, perdonare gli altri (fare pace con chi si è trovato con-causa in quella situazione) e, anche, chiedere perdono agli altri.
10. Finalmente, la gratitudine
Il passo è importante, non banale: riuscire ad essere grati per come le cose sono andate.